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兴仁市教育局“新型冠状病毒”防控期间

致老师、家长、学生的一封信

各位老师、家长、同学：
你们好！
    当前，我市新型冠状病毒感染的肺炎疫情形势非常严峻，贵州省已启动突发公共卫生事件一级响应，联防联控工作十分艰巨。为确保广大师生的身体健康和生命安全，希望广大教师、学生及家长切实做到以下几点：

一、做好自我调适，建设积极情绪。在家期间，帮助孩子学会照顾自己，尽量不要让疫情导致不能外出而影响心情，情绪是当下第一免疫力。当孩子为疫情而烦恼时，陪伴孩子大声说出来，如“这种难熬的时光肯定会过去的”“我按照要求做好了防范，我很安全”等，给自己和孩子积极的心理暗示。用陪伴来诠释对孩子的爱，让他们感受到关爱和温暖，感受到保护与安全，用行动告诉孩子“无论什么时候，爸爸妈妈都在你身边”。

二、家长们要帮助孩子们合理安排时间，制定学习计划，充实居家生活，培养健康情趣。让孩子每天阅读一小时；每天练字半小时；认真完成寒假作业；积极参与家务劳动；严格遵守作息时间。趁着这阵有空，而你们也正好有时间，不妨做一些自己平时想做而没有时间做的事，比如阅读、下棋、烹饪、手工、学习新技能等等。

三、面对疫情，我们还能这样求助。不同的人会有不同的反应。如果你或身边的人有下列感受或状况，并持续超过2周以上，请尽快就医或寻找专业心理咨询师求助。
   （1）难以入睡或易惊醒，持续的睡眠质量差；
   （2）较长时间感觉惊恐不安，失去安全感；
   （3）对自己或是其他任何人失去信心；
   （4）感觉无助、感觉空虚、情绪持续低落；
   （5）感觉自己变得迟钝及麻木；
   （6）感觉自己不想和他人交流，变得内向，感觉非常孤独。
    如果出现上述症状，如果您有任何涉及未成年人心理健康方面的问题，可以通过电话、微信、QQ等方式向兴仁市教育系统疫情心理咨询援助的心理健康老师联系进行心理疏导。每天时间：9:00～21:00（各咨询方式附后）。

    亲爱的家长朋友们，在这场没有硝烟的防疫战场上，老师们已经积极行动起来，全力以赴地保障着孩子们的学习成长。疫情总会过去，健康必然到来。让我们一起加油，与孩子们一起度过这一非常假期，让孩子们获得新的成长经历，铸就不畏困难、迎难而上的品行。

                     兴仁市教育局

                                         2020年2月13日